去年大热的电视剧《甄嬛传》从大陆火到了台湾，近期据台湾《苹果日报》消息，一名34岁少妇迷上看《甄嬛传》，连续5天看了72小时，因为视力模糊就医，原本以为只是近视度数加深，检查后发现竟然是早发性白内障。饰演甄嬛的孙俪也在微博写下“看到这样的新闻很痛心，希望能早日康复。”

用眼过度是白内障年轻化重要原因

白内障是引起失明的主要眼病之一。目前白内障确切的病因尚不清楚，可能与年龄、遗传因素、紫外线过度照射、眼睛的某些疾病如近视、炎症等有关。白内障在很多人眼中是老年人才会得的眼病，但近年来白内障也有年轻化的趋势。用眼过度是白内障年轻化的重要原因。根据一项调查显示，超过70%以上的白内障患者不同程度有过度用眼的情况。尤其是现在不少中青年人士，上班对着电脑，回家离不开电视、电脑，出门在外随时随地也玩着手机、平板电脑，目不暇接，眼睛几乎没有休息的时间。久而久之，很多人患上视疲劳、显示器终端综合征、干眼症，这些都是导致白内障发生的前兆。另外，如果经常在户外工作，眼睛长期受强烈阳光或紫外光刺激，也是白内障形成的重要原因。高度近视、糖尿病患者出现白内障的年龄也会有所提前。

良好生活习惯可延缓白内障发生

有哪些方法可以预防白内障吗？其实任何人到一定年龄时，通常在50岁后，都会得白内障，区别在于早晚和程度上的轻重。目前彻底治疗白内障的方法主要是通过手术，且已经很成熟。当然，为了延缓白内障的发生，最重要的是要树立良好的生活和用眼习惯。

首先，建议年轻人用眼别过度。平时尽量减少对着电脑、电视、平板、手机等数码终端设备的时间。工作不得不面对电脑的，也要注意定时休息放松眼睛，如用眼一个小时左右，可以休息十分钟左右，散散步、眺望远处。在搭乘公交、地铁时别太“争分夺秒”对着手机，不妨让眼睛休息片刻。另外，对于有近视、远视、散光等屈光问题的人，应及时到正规医院或专业眼镜店验光配镜，并注意根据视力变化定期更换镜片。如验光不准确，镜片不合适，对眼睛反而会造成视疲劳及度数加深等伤害。

其次，如果长时间在户外活动，要避免强烈的日光照射眼睛，太阳光中紫外线是形成老年性白内障的主要原因，特别是夏天或海边等地方紫外线的伤害会更大。建议出门可戴防紫外线的墨镜或帽子、阳伞等来防护。工业、医疗、食品等行业广泛存在着人工紫外线，也要注意做好防护措施。

第三，养成良好的日常起居习惯，避免强烈精神刺激或过度劳累；保持身心愉快、健康；参加适当的文化体育娱乐活动；放松情绪与精神紧张或压力，保持机体功能与活力。

第四，多吃富含维生素A、B、C及胡萝卜素的食物。多吃深绿色蔬菜，包括菠菜、青椒、绿色花椰菜、芥蓝等，其含有叶黄素和玉米黄质，有很强的抗氧化剂作用，有助延缓视力减退，达到最佳的晶状体和视网膜保护效果，延缓白内障的发生。水果富含维生素C，也有很好的抗氧化效果，帮助营养视网膜，避免紫外线的损害。

最后，定期的眼科体检非常必要。尤其是高度近视，曾有视网膜裂孔激光治疗，做过眼内手术（如视网膜脱离、抗青光眼等），糖尿病人，长期应用糖皮质激素、氯丙嗪、缩瞳剂等药物者，建议定期复查。